Uważna Fotografia – warsztaty z elementami mindfulness
Warsztat „Uważna fotografia” … jest to dwu i pół godzinne spotkanie, które wprowadza w temat uważności (mindfulness) poprzez ćwiczenia na obecność >> tu i teraz << oraz uważne patrzenie. Pomagać nam w tym będzie… uważne robienie zdjęć 😊
Na warsztacie będziemy ćwiczyć obecność, inspirować się nawzajem oraz poznamy podstawowe zasady kompozycji, czyli: na co zwracać uwagę robiąc zdjęcie, aby efekt był satysfakcjonujący. Nie jest istotne jakiej jakości sprzęt posiadasz – ważne aby robił zdjęcia 😉 W ramach warsztatu przewidziany jest spacer – przygotuj się więc na wyjście w miasto i niespieszne przyglądanie się otoczeniu w poszukiwaniu przyciągających Twoją uwagę obiektów oraz robienie zdjęć.
Szeroko rozumiany trening uważności, czyli uważnej obecności pomaga w utrzymaniu równowagi emocjonalnej (lub odzyskiwaniu jej 😉), uczy sztuki koncentracji i wprowadzania się w stan relaksu. Pomaga wypracować w sobie umiejętność uspokajania się, kiedy pojawiają się gniew lub zdenerwowanie. Istnieje wiele technik i praktyk, które to ułatwiają – np. obserwacja ciała, oddechu, techniki medytacyjne, ćwiczenia fizyczne (joga). Ja stosuję w tym celu amatorską fotografię i ogólnie – uważne patrzenie. Treningi ważności w ramach szerszych programów (MBSR oraz MBCT) stosuje się zazwyczaj jako remedium na stres oraz pomocniczo w leczeniu depresji, stanów lękowych oraz uzależnień.
Zapraszam na autorski warsztat fotograficzno-uważnościowy. Oferuję miło spędzone przedpołudnie, kawę lub herbatę, trochę informacji i inspiracji, a może również poszerzenie Twojego repertuaru technik samoregulacyjnych.
Joanna Dryjańska
Termin: 29 lutego 11 – 13.30
Cena: 50 zł
Nr konta do wpłaty: 96 1140 2004 0000 3802 7904 8231 Ośrodek Plaster Miodu s.c.
Zapisy: mail osrodek@plastermiodu.waw.pl
Categories: Aktualności
